Monday, 31 March 2025
Sunday, 30 March 2025
FOODS FOR HEALTH
Here are four foods that are widely considered beneficial for overall health,
1. Leafy Greens (like spinach, kale, and Swiss chard)
- Why it's good: Packed with vitamins (A, C, K) and minerals (like calcium and iron).
- Benefit: They help improve vision, boost your immune system, and strengthen bones.
- Human touch: Imagine these greens as nature’s multivitamin—great for keeping you feeling strong and energetic every day.
2. Berries (like blueberries, strawberries, and raspberries)
- Why it's good: High in antioxidants and vitamins.
- Benefit: They help protect your body from damage caused by stress and aging, and they support heart health.
- Human touch: Think of berries as tiny, tasty shields that keep your body healthy and fresh from the inside out.
3. Nuts and Seeds (like almonds, walnuts, chia seeds)
- Why it's good: Rich in healthy fats, protein, and fiber.
- Benefit: They help lower cholesterol, improve brain function, and keep you full for longer.
- Human touch: Nuts and seeds are like the brain’s best friend and heart’s protector—plus, they’re great for snacking!
4. Fatty Fish (like salmon, mackerel, and sardines)
- Why it's good: High in omega-3 fatty acids, which are crucial for heart and brain health.
- Benefit: They reduce inflammation, improve memory, and promote a healthy heart.
- Human touch: These fish are like superfoods for your heart and mind, keeping your body running smoothly.
These foods nourish your body, helping you stay active, sharp, and healthy for the long haul.
மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்க்கும் 37 விசயங்கள்
மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்க்கும் 37 விசயங்கள்
01. அன்பாக , பிரியமாக இருக்க வேண்டும்.
02. மனது புண்படும்படி பேசக் கூடாது.
03. கோபப்படக்கூடாது.
04. சாப்பாட்டில் குறை சொல்லக் கூடாது
05. பலர் முன் திட்டக்கூடாது.
06. எந்த இடத்திலும் மனைவியை விட்டுக் கொடுக்க கூடாது.
07. முக்கிய விழாக்களுக்கு சேர்ந்து போக வேண்டும்.
08. மனைவியிடம் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
09. சொல்வதைப் பொறுமையாகக் கேட்க வேண்டும்
10. மனைவியின் கருத்தை ஆதரிக்க வேண்டும், மதிக்க வேண்டும்.
11. வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்தால் ரசிக்க வேண்டும் பாராட்ட வேண்டும்.
12. பணம் மட்டும் குறிக்கோள் அல்ல. குழந்தை, குடும்பம் இவற்றிற்கும் உரிய முக்கியத்துவம் தந்து நடந்து கொள்ள வேண்டும்.
13. வாரம் ஒரு முறையாவது. மனம் விட்டுப் பேச வேண்டும்.
14. மாதம் ஒரு முறையாவது வெளியில் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.
15. ஆண்டுக்கு ஒரு முறையாவது சுற்றுலா செல்ல வேண்டும்.
16. பிள்ளைகளின் படிப்பைப் பற்றி அக்கறையுடன் கேட்க வேண்டும்.
17. ஒளிவு மறைவு கூடாது.
18. மனைவியை நம்ப வேண்டும்.
19. முக்கியமானவற்றை மனைவியிடம் கூற வேண்டும்.
20. மனைவியிடம் அடுத்த பெண்ணைப் பாராட்டக் கூடாது.
21. அடுத்தவர் மனைவி அழகாக இருக்கிறாள் என்று எண்ணாமல் தனக்குக் கிடைத்ததை வைத்து சந்தோசப்பட வேண்டும்.
22. தனக்கு இருக்கும் கஷ்டம் தன் மனைவிக்கும் இருக்கும் என்று எண்ண வேண்டும்.
23. உடல் நலமில்லாத போது உடனிருந்து கவனிக்க வேண்டும்.
24. சின்ன, சின்னத் தேவைகளை நிறைவு செய்ய வேண்டும்.
25. சிறு சிறு உதவிகள் செய்ய வேண்டும்.
26. குழந்தைகள் அசிங்கம் செய்து விட்டால் ‘இது உன் குழந்தை ‘ என்று ஒதுங்கக் கூடாது.
27. அம்மாவிடம் காட்டும் பாசத்தை, மனைவியிடமும் காட்ட வேண்டும். ஏனென்றால் மனம் சலிக்காமல் அம்மாவை விட, அக்கா, தங்கையை விட அதிகமாக கவனிக்க கூடியவள் மனைவி.
28. நேரத்திற்குச் சாப்பிட வேண்டும்.
29. சாப்பாடு வேண்டுமென்றால் முன் கூட்டியே சொல்ல வேண்டும்.
30. எங்கு சென்றாலும் மனைவியிடம் சொல்லி விட்டுச் சொல்ல வேண்டும்.
31. சொன்ன நேரத்திற்கு வர வேண்டும்.
32. எப்போதும் வீட்டு நினைப்பு வேண்டும்.
33. மனைவியின் பிறந்த நாள் தெரிய வேண்டும்.
34. மனைவிக்குப் பிடித்தவற்றைத் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.
35. பொய், சூது, மது, மாது போன்ற தீய பழக்கங்கள் கூடாது.
36. மனைவி வீட்டாரைக் குறை சொல்லக் கூடாது.
37. கைச் செலவுக்கு பணம் தர வேண்டும்.
Subscribe to:
Posts (Atom)