குண்டலகேசி
உலக வரலாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்ட மிக நீண்ட பேரரசுகளில் சோழர்களும் ஒருவர் என்று கூறப்படுகிறது. ஒன்பதாம் மற்றும் பத்தாம் நூற்றாண்டுகளில் அவர்களின் ஆட்சியின் உச்சக்கட்டத்தில், சோழர்களின் கீழ் துங்கபத்ரா நதியின் தெற்கே உள்ள முழுப் பகுதியும் ஒரே அலகாகக் கொண்டுவரப்பட்டது. தென்னிந்தியாவில் இருந்து வடக்கே படையெடுத்து, பின்னர் கிழக்கு இந்தியாவிலும் படையெடுப்பை நடத்திய ஒரே வம்சமாக சோழர்கள் இருக்கலாம், வட இந்தியாவில் ராஜேந்திர சோழன் பாடலிபுத்திரத்தின் பால மன்னனை தோற்கடித்ததாக அறியப்படுகிறது. இந்திய துணைக் கண்டத்திற்கு வெளியே பெரும் வணிக மற்றும் பிராந்திய லட்சியங்களைக் கொண்ட முதல் பேரரசு சோழ வம்சமாகும். “இலங்கை, மாலத்தீவு, சீனா, ஜாவா/சுமத்ரா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா ஆகிய நாடுகளுக்குப் பயணங்கள், வெற்றிகள் அல்லது வர்த்தகம் போன்றவற்றின் தனித்தன்மையான கடல்வழிப் போக்கு சோழர்களின் கல்வெட்டுகளால் மட்டுமல்ல, தமிழ் வணிகச் சங்கங்களுக்கான கல்வெட்டுகள் (தாய்லாந்து போன்றவை), பாடல்கள் மூலம் சீன தொடர்புகள் மற்றும் குவான்சோவில் உள்ள சோழர்களால் ஈர்க்கப்பட்ட சிவன் கோவில் வரையிலான வெளிநாட்டு ஆதாரங்களிலும் வெளிப்படுகிறது,” என்கிறார் சீனிவாசன்.
சோழர்களின் பெருமை பற்றிய பேச்சு அரசியல் சாயமும் கொண்டது. இந்தியா காலனித்துவ ஆட்சியின் கீழ் இருந்த நேரத்தில் சோழர்களின் பயணங்கள் மற்றும் பிராந்திய விரிவாக்கம் பற்றி அதிகம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. கடல்சார் வர்த்தகத்தில் ஈடுபட்டு, தென்கிழக்கு ஆசியாவின் பெரும்பகுதிகளில் தங்களுடைய இருப்பை உணரவைக்கும் ஒரு அற்புதமான வம்சத்தின் கதை, இந்திய துணைக்கண்டத்திற்கு சொந்த வரலாறு இல்லை என்ற பிரிட்டிஷ் கூற்றுகளுக்கு எதிராக போட்டியிடும் வகையில் அமைந்துள்ளது.
வளையாபதி
USE A HANDWRITTEN TO-DO LIST
The motor feedback provides sensory information to your brain, making you 40% more likely to complete it.
START PLANNING THE NIGHT BEFORE
It helps reduce stress and aniety so that you sleep better, and will help you wake up feeling motivated and ready to get started
DEVELOP A MORNING ROUTINE
Focus on things you enjoy and will be excited to get up for, and avoid anything you'll dread.
TRACK WORK AND WELLNESS IN ONE PLACE
Wellness has a direct impact on your energy level. Organize things like meal planning and hydration tracking alongside your to-do list.
START WITH 3 EASY WINS
Start your to-do list with a simple, 5-minute tasks, Checking them off will give you a hit of hormones and create momentum.
IDENTIFY THE THING
If there's a task you are dreading or procrastinating put it fourth on your list right after the 3 Easy Wins so that you benefit from that momentum.
DON'T FORGET THE MOTIVATION
Humans love rewards and they provide feel-good hormones, so make sure your to-do list also idenfies how you'll reward yourself throughout the day.
DESIGNATE SPACE FOR NOTES + IDEAS
It's natural for good ideas to come right when you're in the flow, which can be distracting. Have a designated space to write them down quickly.
DOCUMENT YOUR PROGRESS
Being able to reflect back on your productivity or growth over time can be one of the best motivators of all.
STAY HYDRATED
The other 9 tips on this list are pointless if you are dehydrated, which causes a decrease in energy, focus, and motivation.
Stay positive and be happy
நூல் குறிப்பு:
சிறப்பு:
பூஜை முறைகள்
முதலில் தெய்வத்தை வரவேற்றல் ( ஆவாஹனம் )
தெய்வத்தை அமரச் செய்தல் ( ஆசனம் )
பாத பூஜை ( பாத்யம் )
வில்வம், சந்தானம், அரிசி, மலர் போன்றவை ஆரம்பித்தல் ( அர்க்கியம் )
நீராடுதல் ( அபிஷேகம் )
பூணூல் அணிவித்தல் ( உபவீதம் )
மலர்களால் அர்ச்சித்தல் ( அர்ச்சனை )
தூபம் காட்டுதல்
தீபம் காட்டுதல்
உணவு படைத்த்தால் ( நைவேத்யம் )
கற்பூரம் காட்டுதல் ( நீராஜனம் )
தங்கம் போன்றவற்றை சமர்ப்பணம் செய்தல் ( ஸ்வர்ண புஷ்பம் )
தெய்வத்தை வழிபட்டு வழியனுப்புதல் ( விசர்ஜனம் )
நூல் அமைப்பு:
ஆசிரியர் குறிப்பு:
நூற்குறிப்பு:
கதை மாந்தர்:
இடங்கள்:
செய்திகள்:
Relaxing with a favorite activity can help to recharge your batteries. Whether taking a hot bath, reading a good book, or watching your favorite movie, taking some time for yourself can help you feel refreshed and ready to tackle whatever comes your way.
Finally, I am going to celebrate the small wins as well as the big and I’m going to make it my mission to set time to relax and recharge to avoid burnout. I’m not going to deprive myself of the things I love and, hopefully, create some balance in 2023.
“The magic in new beginnings is truly the most powerful of them all.”
Josiyah Martin
1:- It cures the digestive problems.
2:— it reduces weight
3:— it enhances the digestive power , and good for gas, constipation, and other digestive problems.
4:—good for thyroid
5:—reduce bad cholesterol,
6:— good for cold, cough
7:— good for winter.
8:— reduces liver problems.
Note :— practice regular 10 to 15 minutes
If you have High blood pressure, and any chronic issues avoid it.
நூற் குறிப்பு:
ஆசிரியர் குறிப்பு:
சிலம்பின் புகழ்:
முக்கிய கதை மாந்தர்கள்:
செய்திகள்:
